ドレッシングって意外にも高カロリー!?サラダに考えずにかけたら太る

最近では【サラダ】を食べる人って結構増えてきたのではないでしょうか?
中には朝・昼・夜と毎日食べている人もいるようです。

サラダや野菜などを食べる理由としては、様々あると思いますが、主な理由としてはやはり【健康管理】や【ダイット】と言った理由が多いのではないでしょうか?
僕自身もサラダを先に食べて終えて次にカロリーが多い食べ物から食べるようにするダイエット的な物をやっているんですけどwwww

そんなサラダになのですが、低カロリーだからといってドレッシングをドバドバとかけている人っていますよね。(僕もその内の一人なのですがwww)
ですが、ドレッシング自体がカロリーがありますので、かける量を考えずにかけ過ぎると太ってしまう事があるようなんです。

そこで今回は、【Rの法則】で紹介された【低カロリードレッシング】をお伝えしたいと思います。

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まずドレッシングのカロリーを把握しよう!!

普段何気なくサラダや野菜にかけているドレッシングですが、意外とカロリーがあるのって知っていましたか?

ちなみに今回【Rの法則】では女性に人気のドレッシング3種類のカロリーが紹介されました。
それがこちら

1

 

このような結果になるのですが、【シーザーにいたっては25mlあたり140kcal】もあるのです。

この事実には、僕自身も驚きでしたしドレッシングのシーザーって大好きだったので、何も考えずに結構かけてた気がするんですよね。www

この【25ml】というのがよくコンビニ何かにサラダの近くに売っているドレッシングの量なのです。
だからコンビニでサラダとごまのドレッシングを買ったらもうそれだけで【120kcal】なんですwww
例えば、僕の場合はですとこのコンビニのサラダとシーザーのドレッシングを毎食初めに食べるので、最低1日のサラダのカロリーが【420kcal】を知らぬ内に今まで摂取してきているのです。

だから、体重が減らないのか!!www

なので、食事の時などにサラダも一緒に食べる人も多いようですが、もしもドレッシングをかけている場合は、思わぬカロリーを摂取している事になっているかもしれません。

ドレッシングのカロリーを抑える

堂々の第一位を誇るごまドレッシングのカロリーを抑える方法です。

2

使うものはと言うと【めんつゆ】と【しょうが】の2つの調味料です!!

5

 

まずは、サラダにかけるごまドレッシングと同量のめんつゆを入れます。

4

次にチューブしょうがを好みで2~3cm加えます。
最後にかき混ぜれば完成です。

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この方法でドレッシングを作ると、通常120kcalから【70kcal】なるらしいのです。

ですが、ふと思ってしまったのです、外出時コンビニで買う時ってどうすればいいの!?www
常にチューブショウガとめんつゆ持っている奴って絶対変じゃんwww

やはり何も付けずに生で食べるのが、一番良いのですかね。www
お店などで出てくるサラダや野菜なら食べれるのですが、流石にコンビニのサラダはドレッシングなしでは食べれないです。

コンビニの25mlドレッシングに超低カロリーなゴマドレとか発売しないかなーwww

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