夜眠れない時はサプリの前にこのスマフォアプリを試して

どうも最近はスマフォの睡眠アプリを使ってぐっすり眠っている【僕LOG】です。

皆さんは、日頃眠れない時ってありますよね。
明日どうしても早く起きないといけない時や大事な用事がある時や仕事の事やプライベートの事を考えたり、ただ単に眠くないだけであったり、夜眠れない理由は人それぞれだと思います。

ですが、そう思ってしまうと余計眠れなくなり、イライラしたりと逆効果ですが、逆に考えるなと言われても難しくどうしても明日の事を考えてしましって眠れない負のスパイラルに陥ってしまいます。

そんな時にサプリや薬を飲む前に僕も今では毎日使っているオススメしたいスマフォのアプリを紹介したいと思います。

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睡眠アプリ

僕が夜眠れない時にオススメするアプリこちらの【睡眠アプリ】です。

睡眠アプリ

睡眠アプリ (120円)
(2015.04.27時点)
posted with ポチレバ

こちらのアプリは寝る時に聞くと早く眠れる睡眠導入アプリとなります。
どのような仕組みかと言うと、【周波数】と【1/fゆらぎ】の2つの方法を組み合わせることにより、直接的かつ間接的にあなたを【より深い眠りへ】誘うみたいです。

また、睡眠効果だけではなくリラックス・集中効果・記憶効果も設定が出来るアプリとなっています。

特に僕がいつも聞いている音は【小川1】の音でだんだんと眠くなてきます。
色々と音の種類はあるのですが、どの音も効果は同じようなので、自分の好きな音を聞くのが一番だそうです。
実際個人差はあるようですが、僕も最初の内はあまり直ぐに眠れるわけではなかったのですが、使っていく内に徐々に眠くなる早さが早くなってきた感じで、今では毎日夜眠る時に欠かさず聞いています。

また、リラックス効果もあるので、今後は瞑想したい時などに聞いてみようと思います。

それでは、是非夜眠れないなどで悩んでいる人は、こちらのアプリで悩みを解消してみてはいかがですか?

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