西内まりや可愛くてスタイル良いけど噂のダイエット方法とは!?
最近何かと話題の【西内まりや】
7月から始まる新ドラマ【ホテルコンシェルジュ】では、初主演を務めたり初の自作曲【ありがとうForever…】では、有線ランキングJ-POP部門月間お問合せランキングで堂々の1位を獲得するなどの活躍を見せている。
そんな西内まりやですが、歌手や女優の他にもSeventeenのトップモデルとしても活躍しているのです。
モデルとして活躍しているだけあって細くスタイルもいいのですが、彼女なりのダイエット方法などあるのでしょうか?
今回は、そんなトップモデルとしても活躍している【西内まりや】のダイエット方法をお伝えしたいと思います。
彼女のような体型になりたい!!という方は是非ご覧ください。
目次
現役トップモデルから学ぶ 西内まりや流 ダイエット方法
まずは、現在の西内まりやの画像と身長や体重などを見てみましょう。
| 身長 | 170cm |
|---|---|
| 体重 | 47kg |
| バスト | 81.2cm |
| ウエスト | 59.8cm |
| ヒップ | 86.6cm |
| 太もも | ?33.3cm |
いやー身長170cmあるのに体重が47kg!?
益々、西内まりやのダイエット方法が気になりますね。
それでは、西内まりやのダイエット方法を見て行きましょう。
食事が大切!! けど過度な食事制限はしない
ダイエットと聞けば、【食事制限】が有名ですよね。
西内まりやも体型維持で一番気をつけているのは【食事】というほど気にしているようです。
ですが、元々食べるのが好きな彼女にとっては、過度な食事制限はせず炭水化物の量をいつもより減らしてみたら、食べる順番を野菜を先に食べる方法に変えたりしているようです。
また、食物繊維や酸素を意識してもいるようです。
本人曰く、炭水化物をとらないダイエットをしたけど、食べるのが好きな私にとってはきつかったらしい。www
でも、食べるのが好きな割には、体重47kgって何かの嫌味ですか??www痩せすぎでしょ!!www
なので西内まりやの中では、食事の内容などはダイエットにとても大切と話しているようです。
当たり前じゃんと思いがちですが、時には今日いっぱい食べても明日運動すれば大丈夫という、浅はかな考えを持ってダイエットをしている人がいますが、そんな人に限って成功しないんですよね。
食事は食事として考え運動は別と考えたほうがいいかもしれませんね。
ジムで運動 (適度な運動)
上記で食事に対して気を使っている西内まりやですが、食事制限だけでは太ってしまうので、ジムで運動をし一緒にストレス発散を行っているそうです。
また、彼女は筋肉がつきやすい体質なので、ストレッチなども一緒に欠かさずやっているようです。
運動しない日は外で20分の早歩き
運動が全くできない日は、帰り道にひと駅分を早歩きしたりしているらしい。
早歩きしている西内まりやも見てみたいものですね。
彼女曰く、早歩きはヒップアップ効果ありとのこと!!
間食は低カロリーで噛みごたえ重視!!
西内まりやの間食は、低カロリーで噛みごたえがある、ドライフルーツや昆布だそうです。
えっ、昆布って意外と渋い所チョイスですね。www
確かに間食を噛みごたえを重視にする方は多いですよね。
部分痩せには、【コルギ】マッサージ
西内まりやがいつもやっている脚痩せマッサージというものがあるらしいのです。
実際にご自身で動画をアップしているので、見てみましょう。
可愛いですね~普段テレビでは見れない西内まりやぽいです。wwww
そんな事より動画で彼女がやっているマッサージですが、リンパマッサージのようです。
お風呂あがりなどに行うと効果的らしいです。
また、運動や食事制限よりもリンパマッサージが1番脂肪を落とすために効果的ということなので、ダイエットの方法として試してみてはいかがですか?
まとめ
最近では、7月から放送開始される新ドラマ【ホテルコンシェルジュ】で初主演の務めることになり、歌手として女優としても大活躍中の西内まりやですね。
そんな西内まりやのダイエット方法をご紹介しましたが、特別何か変わった事をしているわけではなく、誰でも簡単に出来ることを行っているようですね。
なので、もしかするとあなたもこのダイエット方法を実践すれば、彼女のようなスレンダーなボティが手に入るかもしれませんね。
あとは継続出来るか出来ないかは、人それぞれだと思いますが…..
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